𝗟𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲, ça vous parle ?
Elle paraître vague… alors on vous l’explique (sans vous noyer) !
La charge mentale 𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́ 𝗱’𝗲𝗳𝗳𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘂𝘅 𝗲𝘁 𝗰𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝗳𝘀 𝗻𝗲́𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 pour gérer les différentes tâches et responsabilités de la vie quotidienne.
🏋️♀️ Il s’agit d’un poids lourd et épuisant ! 🏋️♀️
Ce gros boulet peut affecter 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 s’il n’est pas géré correctement.
Les femmes sont souvent perçues comme plus touchées par la charge mentale.
Mais messieurs, ne vous sentez pas à l’écart de ce problème !
Si 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗰𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 selon lesquelles elles doivent s’occuper des tâches domestiques et des enfants (en + de leur travail) existent, nous n’oublions pas que 𝗹𝗲 𝗽𝗵𝗲́𝗻𝗼𝗺𝗲̀𝗻𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗲𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗻𝗱𝘂.
👉 𝗜𝗻𝗱𝗲́𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝘂 𝗴𝗲𝗻𝗿𝗲 𝗼𝘂 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗮𝘁𝘂𝘁 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹/𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗹.
Vous avez sans doute tous vu passer 𝗹𝗲𝘀 𝗕𝗗 𝗱’𝗘𝗺𝗺𝗮 sur le sujet dans vos feeds
(et sinon courrez les lire, c’est juste génial -> https://emmaclit.com/).
Elle décrit le phénomène avec bienveillance et fraîcheur !
Laissez-nous aussi vous donner des clés pour pallier cette charge :
– Vous pouvez 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘀𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝘁𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝘀, apprendre à déléguer ou automatiser la gestion de certaines actions
(merci la technologie ! 💻 ).
– Adopter de pratiques 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀, comme la méditation, le sport et les loisirs. ✅
Il est important de prendre la pleine mesure la charge mentale pour éviter à tout prix 𝗹𝗲 𝗯𝘂𝗿𝗻-𝗼𝘂𝘁 ! 👈
-> Vous rencontrez des difficultés à assumer votre charge mentale ?
Nous vous présentons une coach spécialisée sur le sujet :
Marie-Cecile Chauveau, qui peut vous accompagner dès aujourd’hui !
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